Mi diario de yoga

Autora: Xuan-Lan

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga, diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. Cada sesión de yoga incluye, además, una playllist por semana.

En tan solo 4 semanas temáticas descubrirás los principios y las técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva, y te ayude a: introducir el yoga en tu día a día, desarrollar un cuerpo fuerte y sano, sentirte bien contigo mismo y estar en armonía con tu entorno. 

Editorial: Grijalbo

3era edición